Nebojte se začít Každý z nás si najde výmluvu, aby s cvičením nemusel začít, aby na cvičení neměl čas. Nechci vás nutit, abyste teď „vběhli“ do posilovny a podávali výkony hodné mistrů. Chci vám jen ukázat, jak můžete zkvalitnit svůj život, a pomoci vám najít cestu, jak se lépe cítit. |
Zásady ve stravě, které stojí za zvážení Pokud chcete při cvičení kromě přibírání svalové hmoty zhodit nějaké to kilo navíc, nabízíme vám několik tipů, jak upravit svůj jídelníček. Držíme palce při jejich zavedení do vašeho života. |
| Voda a pohyb Tuto část bych mohla vložit do zásad týkajících se stravy, ale jsem skutečně přesvědčená, že si pro svou důležitost zaslouží mít zvláštní místo. Voda je totiž nejdůležitější složkou potravinového řetězce. |
| Jezte chutně, dosyta a zdravě Možná, že už teď dodržujete podobný jídelníček, ale veřím, že vám náš celodenní jídelníček přinese nápady, které ho obohatí. Zkuste tato pravidla zvážit. A uvidíte, že to půjde. Je třeba si jen uvědomit, že své tělo máte mít pod kontrolou v první řadě vy, a ne vaše chladnička. Naučte se jíst dopolosyta. |
| Skladba cvičební jednotky Důležité
Tato skladba cvičební jednotky platí i v případě, že si ke komplexnímu cvičení, ať už venku nebo ve fitku, chcete přidat cviky na krizové partie těla ještě i doma. Samozřejmě je třeba, jak již bylo uvedeno, cvičit tělo jako celek, ne pouze vámi vybrané části. |
| Cvičme pro radost Pozitivní vliv pohybu na psychickou i fyzickou pohodu člověka je známý už od pradávna. Pravidelné sportování má blahodárný vliv na stavbu těla a zároveň přispívá k lepší náladě a pozitivnějšímu pohledu člověka na život. |
|
Nebojte se začít
