Ľahké ťažké začiatky Každý z nás si nájde výhovorku, aby s cvičením nemusel začať, aby cvičiť nestíhal. Nechcem vás nútiť, aby ste teraz vleteli do posilňovne a podávali výkony hodné majstrov. Chcem vám len ukázať, ako skvalitniť svoj život a pomôcť nájsť cestu, ako sa lepšie cítiť. |
Zásady v strave, ktoré stoja za zváženie Ak chcete pri cvičení okrem naberania svalov zhodiť nejaké to kilečko naviac, ponúkame vám zopár tipov, ako upraviť svoj jedálniček. Držíme palce pri ich uvedení do vášho života.. :-) |
| Voda a pohyb Túto časť by som mohla vložiť do zásad, ale som skutočne presvedčená, že si pre svoju dôležitosť zaslúži mať svoje osobitné miesto. Voda je totižto najdôležitejšou zložkou potravinového reťazca a nedostatočný prísun tekutín vedie k vážnym poškodeniam organizmu, ktoré sa odrážajú najmä poruchou krvného obehu, svalovými kŕčmi, bolesťami hlavy a nevoľnosťou. |
| Jedzte chutne, do sýta a zdravo Vždy je možné vybrať si jedno z uvedených jedál. Možno už teraz sa držíte podobného jedálnička, ale verím, že vám náš celodenný jedálniček prinesie nápady, ktoré ho obohatia. |
| Skladba cvičebnej jednotky Dôležité
Táto skladba cvičebnej jednotky platí aj v prípade, ak si popri komplexnom cvičení, či už vonku alebo vo fitku, chcete pridať cviky na krízové partie tela ešte aj doma. Samozrejme je potrebné, tak ako som už spomínala, telo cvičiť ako celok, nie len vami vybrané časti. |
| Cvičme pre radosť Pozitívny vplyv pohybu na psychickú aj fyzickú pohodu človeka je známy už od pradávna. Pravidelné športovanie blahodárne vplýva na stavbu tela a zároveň prispieva k lepšej nálade a pozitívnejšiemu pohľadu človeka na život. |
|
Ľahké ťažké začiatky
