Ľahké ťažké začiatky
|
Základné informácie o bylinkách v pramenitej vode Rajec Bylinka nájdete tu. |
 |
Voda a pohyb Túto časť by som mohla vložiť do zásad, ale som skutočne presvedčená, že si pre svoju dôležitosť zaslúži mať svoje osobitné miesto. Voda je totižto najdôležitejšou zložkou potravinového reťazca a nedostatočný prísun tekutín vedie k vážnym poškodeniam organizmu, ktoré sa odrážajú najmä poruchou krvného obehu, svalovými kŕčmi, bolesťami hlavy a nevoľnosťou. |
| Naviac, dostatočný prísun tekutín je veľmi dôležitý pre správny metabolizmus, celkové prečistenie a zvlhčenie celého organizmu. Minimálny prísun tekutín za deň je 1,5 až 2,5 L vody za deň. Samozrejme, pri zvýšenej aktivite je nutné toto množstvo zvýšiť na 3 až 4 L denne. Jednoznačne je potrebné dodávať tekutiny počas celého dňa v menších dávkach a nie až pri pocite smädu. Smäd je reflex a teda zároveň aj signál tela, že organizmus prechádza do núdzového režimu. Čiže skutočne pite priebežne po celý deň a nie až keď cítite smäd. Teda pite, pite, pite! |
